在数字时代成长起来的小朋友们,从小就与各类电子产品打交道,其认知与学习方式也被打上了深深的“数字烙印”。但过早接触电子产品,也会对孩子们的眼健康产生难以逆转的影响。

12月1日,全国政协委员王宁利提交的《加强家庭在儿童青少年近视防控中的作用》提案公开。提案针对不同年龄段儿童的科学近视防控手段,在运动、膳食、营养、睡眠等多个方面作出详细列举,也让许多家长意识到营养在儿童眼健康中的重要地位。

学龄前时期:重视远视储备和护眼营养

提案表示,学龄前儿童的近视防控重点就是防止远视储备过早过快消耗。远视储备是对抗近视的“缓冲区”,是出生时就具备的。在孩子成长的过程中,远视储备会被逐渐消耗掉,如果消耗太快,近视就容易出现。

《中国儿童青少年近视防控大数据白皮书》显示,我国6岁儿童中,45%已失去远视储备。同时,《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示的儿童近视初次确诊时间为6.75岁。由此可见,0-6岁儿童的近视防控要点就是减缓远视储备的消耗。

减缓远视储备消耗,首先要做的是在3岁前建立屈光发育档案,3岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况,尽量早防早控。减少电子产品的接触,也是保护远视储备的重要措施,0-6岁正是幼儿眼睛发育期,很多家长给婴幼儿玩平板、手机,远视储备就被逐渐消耗掉了。

营养补充也是减缓远视储备的重点,尤其是维生素A。维生素A是视网膜感光物质的合成材料,能够帮助我们维持正常的视觉功能,这包括暗视觉、明视觉和色觉功能。同时,充足的维生素A还能维持泪液的正常分泌,提高角膜的屈光功能,有助预防近视。

如果说电子产品是不该让孩子过早接触的不利因素,那么维生素A就是该早早“接触”却被家长忽略的利好因素。

作为维持身体多项机能的关键营养,维生素A应该在孩子刚出生时就开始持续补充,但由于家长们的疏忽,我国儿童群体里,维生素A缺乏尤其是边缘型缺乏相当普遍,其对视觉功能、泪膜结构和眼轴的影响,便是造成近视尤其是学龄前儿童近视的重要危险因素之一。

此外,钙是神经肌肉兴奋的主要调节剂,宝宝体内缺钙时,神经肌肉的兴奋性增高,眼外肌处于高度紧张状态,会拉长眼轴导致近视,而维生素D则是钙吸收的关键。大量研究显示,中国儿童尤其是6岁以前,维生素A和维生素D缺乏与不足率都在50%左右,且维生素A能提高维生素D的生物活性,因此,AD同补对视力健康更有益。

不仅如此,维生素AD协同,对孩子的骨骼发育、免疫功能、贫血预防都有积极的作用。因此,儿保专家们都会建议新生儿维生素AD同补,一直补充到6岁。在宝妈群体中人气颇高的明星产品伊可新维生素AD滴剂,就凭借营养成分稳定、配比科学、口感易接受等突出优势,被千万妈妈们视作孩子每日必需的重要营养补充剂。

学龄期:散瞳验光了解孩子真实度数,培养积极健康生活方式

相比学龄前儿童,当孩子开始进入学校,学习压力增加,用眼更频繁。这时,除了定期检测眼轴状况,提案建议12岁以下儿童建议利用假期进行散瞳验光,以便了解孩子眼睛真实度数。同时培养孩子亲近自然、热爱运动的良好习惯,户外运动是保护孩子眼睛的最佳良药。

此外,还要提醒家长,疫情后孩子上网课的频率和时间增多,如果长期使用手机屏等小屏幕,视力就会下降。如果条件允许,可以将网课用投影仪投到墙上,或者直接投屏到电视上观看,减小眼睛负担。

视力伴随孩子一生,学龄前则是打基础的阶段,家长作为孩子的视力守门人,一定要重视孩子0-6岁时的视力保护,做好维生素AD补充和视力筛查。而学龄阶段也不能掉以轻心,家长要与学校形成合力,共同守护孩子的眼健康。